女性一旦到了30歲，尤其是生完寶寶的媽媽?zhuān)还苁瞧つw和身材都在走下坡路，周遭繁忙的事務(wù)讓自律、健身、年輕態(tài)成為另一種奢侈。

單身的女性會(huì )覺(jué)得事業(yè)為重，只要工作干練，身材什么的并不是特別重要，在外面是精明女強人，但回了家卻對鏡子里的自己嘆氣。沉迷在一個(gè)人的舒適圈并不能放任自由，身材管理對于女性是永恒的命題，你的工作之余不能沉迷在煲劇和外賣(mài)中，走出房門(mén)或許就是一片新的視野。因為單身所以會(huì )覺(jué)得沒(méi)有必要展現自己的魅力是絕對的錯誤，活得漂亮不單單是為了別人的注視，而是為了自己。

當了媽媽的女性全身心投入到家庭生活中，因為不重視身材和容顏的保養，很快就淪為了“黃臉婆”，雖然家庭里你打理得井井有條，但是生活還很豐富，愛(ài)情也需要保鮮。電視劇中一溜兒膚白貌美、大長(cháng)腿，身材顏值能打，30+的女演員們，確實(shí)有底氣說(shuō)“三十而已”。而30＋女性所面對的殘酷現實(shí)是：身纏水桶腰、腳踏大象腿......

隨著(zhù)年齡身體各項機能會(huì )逐漸退化，誰(shuí)都害怕衰老，但誰(shuí)也無(wú)法阻止衰老。特別是到了30歲后，肌肉的流失速度加快，衰老的速度也會(huì )加快。

過(guò)了25歲以后，基礎代謝率逐步降低。25歲以后身材不容易保持，以及中年發(fā)福的出現其實(shí)就是跟基礎代謝率下降有關(guān)，試想攝取相同的食物，基礎代謝率高的時(shí)期食物會(huì )被人體消耗掉，而基礎代謝率低的時(shí)期就變成脂肪囤積下來(lái)。

所以低卡控糖成了女性年輕化的核心關(guān)鍵詞，高卡路里食物攝入成了女性身材走形的因素，而臉部環(huán)境紊亂，長(cháng)痘長(cháng)斑則是糖分的錯。

如果平時(shí)的飲食習慣是大魚(yú)大肉，高鹽高糖，油膩滿(mǎn)滿(mǎn)，那么不需要別人提醒，身體就會(huì )給你最真實(shí)的反饋，體型崩塌，肥胖是外在的視覺(jué)影響，也是身體健康隱患的警示鐘，因肥胖造成的三高及心血管疾病已經(jīng)成了危及生命安全的疾病因素之首。低卡不僅改變的是身材，更是健康狀況。

近幾年明星里的“凍齡女神”們，都在宣傳控糖才能維持好身材、好皮膚。BBC紀錄片也直接披露過(guò)：攝入糖分過(guò)多的人，更容易臉色蠟黃，皮膚松弛。

體內的糖化反應是皮膚衰老的重要機制之一，可導致的皮膚問(wèn)題如：攻擊和破壞膠原蛋白，導致皮膚彈性下降；抑制透明質(zhì)酸的合成、降低皮膚鎖水功能；促進(jìn)細胞凋亡，加劇皮膚老化；導致皮膚表面不均、出現皺紋（研究表明，人體內糖化終產(chǎn)物隨年齡增加而明顯增加）；促進(jìn)自由基的形成、氧化應激和炎癥反應。所以控糖也成了新時(shí)代女性的美麗健康主張。

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低卡控糖、減脂減重是一項長(cháng)期需要堅持的攻堅過(guò)程，體重達到理想狀態(tài)也不能放肆吃喝，這就不是反彈，而是二次長(cháng)胖；皮膚狀態(tài)恢復也請保持健康的飲食習慣。WOODY伍迪建議養成良好的生活習慣和飲食規律，才能保持姣好的身形和年輕的肌膚狀態(tài)。